Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2023
|
87.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2023:
|
1342 kcal
|
Fat: 64.96g | Prot: 90.84g | Carbs: 105.63g.
Breakfast: Ратибор Варенье Клюквенное, Чай с Лимоном, Киржачский Молочный Завод Йогурт Манго-Папайя, Брест Литовск Сметана 15%, Творог 9%, BIG WHEY Протеиновый Коктейль. Lunch: Гречка Отварная, Говядина Тушеная, Цезарь Салат Цезарь с Курицей, Уже Готово Уха по-Ростовски . Dinner: Грецкие Орехи, Чай с Лимоном, Чай с Лимоном. Snacks/Other: Хурма, Королек, Кофе с Молоком. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mlechny Put''s Weight History
|