|
После углеводной загрузки в понедельник вчера было 63, сегодня хороший минус.
|
62.6 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2023:
|
1603 kcal
|
Fat: 81.16g | Prot: 108.37g | Carbs: 111.70g.
Breakfast: Бабаевский Шоколад Тёмный с Грушей и Миндалём со Вкусом Бренди, Яичница с Помидорами, Аморе Горбуша Холодного Копчения, Pretto Сыр Рикотта, Сыр Российский, Домик в деревне Молоко 3,2%, Хлебная Нива Хлеб Ржаной Бездрожжевой. Lunch: Вологодское Льняное Масло , Вафли из чечевицы и кабачка, Зеленая Линия Семена Тыквы Очищенные, Салат из Пекинской Капусты, Судак Отварной. Dinner: Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Комбинат Детского Питания Йогурт 3,2%, Салат Овощной с Маслом, Брокколи на Пару, Соус Болоньезе, Grow Food Котлеты из Говядины и Свинины. Snacks/Other: Пятерочка Банан, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|