Weigh In record (no journal entry) for 09 September 2023
|
79.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 September 2023:
|
1699 kcal
|
Fat: 38.29g | Prot: 98.69g | Carbs: 229.11g.
Breakfast: Простоквашино Творог 5%, Дербентское Коньяк, Coffee, Milford Сахарозаменитель, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское К Кофе", Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Варенька Черника Протертая с Сахаром. Dinner: Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Milford Подсластитель, Felix Кетчуп, Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Boiled Potato (Fat Not Added in Cooking), ВкусВилл Индейка для Запекания. Snacks/Other: Биокор Отруби Ржаные, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Магнит Яблоко Гренни Смит. more...
|
|
2279 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 5 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 14 minutes, Resting - 10 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|