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Olá pessoal boa tarde!
Atualização de peso 🎉🎉🎉🎉
Retorno na nutri....e com a ajuda de Deus,força de vontade, resiliência e auto cuidado as coisas estão acontecendo...👯👯👯🎉🎉🎊🎊🎊
Vamos devagar .🐢🐢... devagarinho 🐢🐢
E não vamos deixar a ⚽⚽ cair🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Bom final de semana a todos!!
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72.5 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1650 kcal
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Fat: 69.84g | Prot: 101.96g | Carbs: 165.01g.
Breakfast: 3 Corações Café Extra Forte, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. Lunch: Cebolas Maduras Cozidas, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Couve Manteiga Refogada, Beterraba Cozida, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral, Salada Crua, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Dinner: Pepsi Pepsi Zero, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha, Berinjela Refogada, Arroz Integral, Salada Crua, Seara Coxinha da Asa. Snacks/Other: Lacta Bis (7g), 3 Corações Café Extra Forte, True Source True Vegan Chocolate Branco com Coco, Mexerica. more...
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3370 kcal
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Exercise:
Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 40 minutes, Shopping - 7 hours, Watching TV/Computer - 4 hours, Corrida rua 31/08/23 - 54 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 3 hours and 56 minutes. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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