|
Минус 3,5 кг за 3,5 месяца. Наконец-то вернулась талия. Теперь на собственной шкуре проверено, что при >35% жира песочные часы превращаются в кирпич 😆
B вроде, все идет по плану. Но что-то накатило РПП последнее время. Постоянно чувство вины - что мало белка, много жиров, слишком медленный темп сброса… Кто-то за этот срок уже 15 сбросил, а то-то по 10 кг за месяц сбрасывает…🥲
Неосознанно начала урезать калории, место 2-3 слоечек по утрам, оставила одну, вина ни разу не выпила, еще что-то по мелочи. В итоге и угли просели сильно. 2,5 среднемесячные, вместо минимальных 3. Казалось бы, опустилась всего на каких-то 50-70 калорий, и тут же просела бытовая активность на эту же цифру. Никакого профита не вышло. И сколько уже наступала на эти грабли, но вот опять. Постараюсь в сентябре побольше углей есть и не смотреть на белки и жиры.
Каждый организм уникален, нельзя смотреть по сторонам, надо следить за собой.
|
63.4 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1824 kcal
|
Fat: 78.48g | Prot: 71.50g | Carbs: 211.61g.
Breakfast: Italiamo Cheesecake Lemon, Grekos Jogurt, Lidl Italiamo Sfogliantine Слойки, Круассан. Lunch: Lidl Italiamo Sfogliantine Слойки, Mlekara Subotica Ella Sveži Sir, Арбуз. Dinner: Помидоры, Сыр Моцарелла, Pesto Alla Genovese, Pasta Zara Макароны. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|