|
Joehoeoeoe ☀️ De komende twee weken zet ik even in op "gewichtsbehoud" aangezien ik dinsdag uit eten ga en de week daarop ook nog een keer 😁
|
80 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1413 kcal
|
Fat: 96.03g | Prot: 79.89g | Carbs: 35.93g.
Breakfast: Nevo Kersen, Gebak Klein / HBKha - kleine "rijst"vlaaitjes. Lunch: Fage Griekse Yoghurt 0%, Thenewfood Rode Ui, Thenewfood Tomaten, Alle Soorten, Kaufland Gerookte Spekblokjes, Thenewfood Veldsla, Jumbo Witte Kaas, Keton1 Mct Olie Green Omega-7. Dinner: Olijfolie, Thenewfood Pompoen, Bol, Rocka Sports Nutrition Pink Ketchup, Fage Griekse Yoghurt 0%, Mayonaise van El Zelf - Vegan, Diner / TNF - Frikandellen 2.0, Brood enzo / BLCF - Witte boterbroodjes ud BBM. Snacks/Other: Chocoladereep melk, basis REGULAR, Meyerij Slagroom 35%, IJs / Chocolade Gelato Wit- Geroosterde amandel. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|