|
Всем здравствуйте! Обращаюсь за помощью к профессионалам по кето или может просто кто то на личном опыте подскажет. Придерживаюсь кето вторую неделю на сайтах посчитала каллораж и макросы, это всё понятно, в кетоз походу вошла,потому что аппетит убило напроч , вопрос, нужно ли добивать калории? получается сейчас можно сказать ем через силу, потому что боюсь вылететь из кетоза, как быть ? и как справится с кето гриппом? говорят перетерпеть и пройдёт, слабость дикая.
|
70.1 kg
Lost so far: 15.9 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1348 kcal
|
Fat: 116.68g | Prot: 57.83g | Carbs: 19.21g.
Breakfast: O'Zera Горький Шоколад без Сахара с Апельсиновым Маслом, Ламбер Сыр Тильзитер, Огурец (с Кожурой), Bonfesto Сыр Творожный «Кремчиз Воздушный» Сливочный, Дымов Бекон Дабл Смок. Lunch: Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Быстроном Куриный Фарш, Киприно Масло Сливочное Крестьянское 72.5%. Dinner: Творог 5%, Простоквашино Сметана 20%, Грецкие Орехи. more...
|
steady weight
|