Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2023
|
69.9 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 11.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2023:
|
1440 kcal
|
Fat: 63.32g | Prot: 81.83g | Carbs: 126.82g.
Breakfast: Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки, Вязанка Колбаса Молочная Стародворская, Sveza Сыр Творожный Сливочный, Лента Горбуша Слабосоленая. Lunch: Оладьи на Кефире, Карусель Салат из Свежей Капусты с Огурцом, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки, Куриная Грудка Отварная, Суп Куриный с Рисом. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Snacks/Other: Protein Rex Брауни Шоколадный, Дикси Киви, Лента Яблоко Симиренко. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|