|
Купила протеин. Пила на ужин и завтрак. Мерзенько, но пойдет. В борьбе за красоту все средства хороши!
|
73 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2014:
|
689 kcal
|
Fat: 20.82g | Prot: 77.53g | Carbs: 49.77g.
Breakfast: Башкирский Медовый Сыр, Вкуснотеево Творог Легкий, Хлебное Местечко Хлеб Земгальский. Lunch: Болгарский Перец, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Приготовленные Грибы, Куриный Фарш. Dinner: Куриные Грудки (Запеченые), Разносол Квашеная Капуста, Кетчуп. Snacks/Other: SAN Изолят. more...
|
|
2353 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours, Housework - 3 hours, Desk Work - 6 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
Что за марка у вас? Вообще то у меня протеин вкусный.
21 Nov 14 by member: HelenPop
|
Зачем??? на завтрак и ужин нужно есть завтрак и ужин! протеин - это БАД, который пьется в основном для "добора" суточной нормы белка и для облегчения работы желудка, когда много пищи и после нагрузок. Плюс когда не успеваете поесть.
21 Nov 14 by member: mankadream
|
Пейте на 1% молоке или кефире. Будет вкуснее и не намного калорийнее. Изолят, имхо, надо пить за час до тренировки и сразу после. А на ночь есть творог или пить белок, то казеин. А изолят фирмы SAN по параметрам очень крут.
22 Nov 14 by member: Андрей_С
|
Ещё один момент. Очень мало у вас углеводов. Если так дальше будете питаться, организм схватится за жиры и не даст им гореть + получите упадок сил. (т.е. замедлится метаболизм).
22 Nov 14 by member: Андрей_С
|
И, раз уж в борьбе за красоту все средства хороши, посоветую приседы со штангой, и вообще железки. Без шуток.
22 Nov 14 by member: Андрей_С
|
Андрей_С прав все 3 раза, особенно про железки )))
22 Nov 14 by member: HelenPop
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Валентина0207's Weight History
|