|
Сегодня 4 недели как я на новом питании. Вес 97,9 (минус 0,7 за неделю и минус 3,6 за 4 недели, когда вес был 101,5 кг)
ИМТ был 37,2 - стал 36,0
Метаболический возраст без изменений
Жировой массы было 48,3 проц. (48,8 кг) - стало 45,9 проц. (44,9 кг) = минус 3,9 кг
Тощей массы было 49,7 кг - стало 50,3 кг = плюс 0,6 кг
Воды было 38,6 проц. (39 кг) - стало 40,3 проц. 39,5 кг) = плюс 0,5 кг
Костная масса без изменений
Внутренний жир был 14 кг - стал 13 кг (минус 1 кг)
Энергетические потребности уменьшились
|
97.9 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 32.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 September 2021:
|
1687 kcal
|
Fat: 110.72g | Prot: 104.81g | Carbs: 66.19g.
Breakfast: Красное Яблоко, Свиная Отбивная, Оливковое Масло (Первого Отжима), Vитамин Итальянская Смесь. Lunch: Волков Хрящики Куриные, Дивино Шпик, Яйцо, Vитамин Итальянская Смесь, Красное Яблоко. Dinner: Свинина Запеченая, Костный Бульон, Chaokoh Кокосовое Молоко с Пониженным Содержанием Жира 60%, Брокколи Тушеные, Лисички. Snacks/Other: Овощной Бульон. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|