Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2022
|
99.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2022:
|
1516 kcal
|
Fat: 36.26g | Prot: 95.91g | Carbs: 110.15g.
Breakfast: Магнит Чеснок , Яйцо, Берёзка Хлеб Ржаной Цельнозерновой на Закваске, Хохланд Плавленый Сыр Чизбургер, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Яблоко Красное . Lunch: Чим Чим Кочуджан, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Суп с Вермишелью. Dinner: Говяжий Стейк (Только Постный). Snacks/Other: Редис, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Lactel Молоко 3,2%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|