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7/6 Workout
AM: Zumba(10)
PM: Spinning (20:30)
Before sleep: lower-body bathing for 30 min with a green tea
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62 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1432 kcal
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Fat: 74.55g | Prot: 84.86g | Carbs: 108.99g.
Breakfast: Dole 파인애플, Mamma Chia Chia Seed, 테스코 테스코 블루베리, 후디스 그릭요거트 오리지널, Almond Butter, Maeil Almond Breeze . Lunch: 밥, 양배추, 달걀, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 고등어구이. Dinner: 벨리불리 곤약면, 홈플러스 우삼겹. Snacks/Other: 커피빈 (Coffee Bean) 아메리카노, 매일유업 아몬드 브리즈 뉴트리 플러스 프로틴, 오뚜기 마차. more...
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steady weight
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