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6月10日
8:30（帰宅時）
体重57.1kg
体脂肪率13.1%
筋肉量47.0kg
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12:30（起床時）
体重56.8kg
体脂肪率15.3%
筋肉量45.6kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
6月11日
4:30（起床時）
体重56.4kg
体脂肪率18.8%
筋肉量43.4kg
¬＝｜oO(寝る前の体重を測らない日があっても、良いじゃない。
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56.4 kg
Lost so far: 13.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1866 kcal
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Fat: 120.72g | Prot: 109.33g | Carbs: 100.42g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン たんぱく質が摂れるローストチキン&エッグ チリソース仕立て, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン くずして食べるパリパリ麺のサラダ（436Kcal、P7.7、F27.8、C41.8）, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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Losing 3.9 kg a Week
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