Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2014
|
69.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2850 kcal
|
Fat: 130.05g | Prot: 73.05g | Carbs: 315.87g.
Breakfast: Крекеры (Обычные или с Медом, Включая Корицу), Ратибор Варенье Вишневое, Ого Отруби Пшеничные, для Всей Семьи Сметана 10%, Rokiskio Творог Домашний 9%, Конфеты Желе. Lunch: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Ржаной Хлеб, Картофель Отварной, Зеленый Борщ. Dinner: Черемушки Штрудель с Творожной Начинкой, Салат из Помидоров и Огурцов, Грабли Компот из Крыжовника. Snacks/Other: Золотой Стандарт Московское Эскимо, Сладкие Шоколадные Конфеты, Песочное Печенье, Шампанское. more...
|
|
2213 kcal
|
Exercise:
Standing - 30 minutes, Housework - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Sitting - 10 hours, Resting - 3 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Olga Capanji's Weight History
|