|
Четвёртый день на lchf, вес не уходит, но ушла отёчность с лица и живот. Не знаю как надолго, но пока так. Вернулась к весу и объёмам прошлого февраля
|
55.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2022:
|
1500 kcal
|
Fat: 119.52g | Prot: 65.77g | Carbs: 51.18g.
Breakfast: Шоколадный кекс, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Nescafe Dolce Gusto Американо. Lunch: Дымов Сырокопченый Бекон Венгерский, Шоколадный кекс, Огурец (с Кожурой), Яйцо (Целое), Простоквашино Молоко Отборное 3,7%. Dinner: RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём. more...
|
|
1773 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour, Ходьба по лестнице - 50 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
 Comments
@Pure_water, на LCHF через месяц (если продержишься; хотя это и не кето) себя не узнаешь
19 Feb 22 by member: Kholodovitch
|
Kholodovitch, какие изменения меня ожидают? 😁
Весь 2020 год была на lchf попеременно со строгим кето - чуда ну произошло 😆
19 Feb 22 by member: @Pure_water
|
@Pure_water, умываю лапки. Думал что только решила попробовать... Но понятия "попеременно с кето" не бывает. В кетоз надо входить и из него легко вылететь. А раз LCHF не дал результатов (а "чуда" никто и не обещал), то значит и воды, и жира маловато. А дальше уже зависит от целей. Хочется другой фигуры - это вопрос к мышцам. А мышцы - это не про диету, а про нагрузки.
19 Feb 22 by member: Kholodovitch
|
Нагрузки стабильные уже лет 6 с перерывами на поболеть и отдохнуть )))
Про кетоз всё знаю, много литературы перечитала и пересмотрела пока была на этом питании.
Цели похудеть на lchf нет, цель - перестать набирать, спокойно сытно есть и тренироваться
19 Feb 22 by member: @Pure_water
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
@Pure_water's Weight History
|