almerio's Journal, 12 Feb 22

Weigh In record (no journal entry) for 12 February 2022
134.5 kg Lost so far: 15.5 kg.    Still to go: 18.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 12 February 2022:
2696 kcal Fat: 112.72g | Prot: 104.19g | Carbs: 322.03g.   Breakfast: Café com Leite e Açúcar, Café com Açúcar, Pão de Forma, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional. Lunch: Café com Açúcar, Leite Integral, Mandioca Frita, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Ovo Cozido. Dinner: Pudim de Leite Condensado, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Mandioca Frita. more...
Losing 0.1 kg a Week

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