Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2022
|
63.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2022:
|
1910 kcal
|
Fat: 42.79g | Prot: 154.61g | Carbs: 224.77g.
Breakfast: Гречка, Элика Блины с Творогом, Сердце Свиное. Lunch: Сырная запеканка с вареньем, Лерета куриная, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Dinner: Сырная запеканка в микроволновке, Лерета куриная, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. more...
|
|
1829 kcal
|
Exercise:
Shopping - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|