chelpav's Journal, 15 May 14

chelpav's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Вроде бы постепенно возвращаюсь в нормальный ритм, единственное что пока не до конца восстановаилось - жим пока жать неприятно, наверное поэтому, тяжело. Есть желание за лето справится с остатками жира и увидеть таки пресловутые кубики пресса посмотрим что из этого выйдет.

92.3 kg Lost so far: 18.7 kg. Still to go: 0 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 15 May 2014:

3645 kcal

Fat: 102.96g | Prot: 226.54g | Carbs: 457.60g. Breakfast: Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Белый Город Молоко 2.5%, Клубника (Несладкая, Замороженная). Lunch: Белый Город Молоко 2.5%, Мультизерновой Хлеб. Dinner: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Maltagliati Макароны, Подсолнечное Масло. Snacks/Other: BSN Amino X, Bonape Берлинские Пончики с Клубничным Джемом, Банан, Orion Choco Pie. more...

3411 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 2 hours, Desk Work - 4 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...

Losing 0.1 kg a Week

Support

Comments

Ты будешь первый у кого появились кубики после пиццы с колой на ужин:)))

15 May 14 by member: Perturbator

у него все лето впереди :)) пицца надоест быстро :)) удачи в борьбе за кубики :))

15 May 14 by member: iTUman

Буду не первым я думаю :-), калорийность естественно будет понижена - планирую 2700 примерно с одним рефидом в неделю тыщи на 3500-4000 плюс будут почти ежедневные прогулки по часу. А пиццу с колой конечно придется урезать :-)

15 May 14 by member: chelpav


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

chelpav's Weight History

View Complete History

chelpav's Journal, 15 May 14

Submit a Comment

chelpav's Weight History