|
dia de pecho y triceps
|
95.3 kg
Lost so far: 16.2 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1878 kcal
|
Fat: 60.83g | Prot: 82.84g | Carbs: 194.92g.
Breakfast: Jamón Serrano, Tomates Rojos, Café, Pan Integral. Lunch: Ensaladilla Rusa, Cerveza, Hacendado Picos Integrales. Dinner: Jamón Serrano, Jamón Serrano, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Patatas Fritas, Baguette, Lechuga de Hoja Verde, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Other: Dolce Gusto Café con Leche. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|