Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2021
|
73 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2021:
|
2013 kcal
|
Fat: 77.24g | Prot: 70.87g | Carbs: 276.78g.
Breakfast: SPAR Печенье Кукурузное, Варенье, Простоквашино Сметана 10%, Творог. Lunch: Брынза, Картофель Отварной, Виноград, Свиные Отбивные (Сверху Филе, без Костей), Овощное Рагу, Первый Хлебозавод Хлеб Отрубной, Красные Помидоры. Dinner: Сыр Гауда, Верес Икра Баклажанная, Хлеб с Отрубями, Варенье, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира). Snacks/Other: Конфеты, Конфеты, Песочное Печенье. more...
|
|
2070 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 15 minutes, Yard Work (gardening) - 56 minutes, Resting - 14 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Olga Capanji's Weight History
|