Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2021
|
69.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 September 2021:
|
1802 kcal
|
Fat: 60.10g | Prot: 112.20g | Carbs: 177.36g.
Breakfast: Кофе, Milford Сахарозаменитель, Простоквашино Творог 2%, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Сливочные или Сахарные Печенья, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, ISKA Лесные Ягоды Протертые с Сахаром, Milford Сахарозаменитель, Кофе. Dinner: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Куриное Филе Вареное, Цикорич Цикорий Растворимый Гранулированный Классический, Домашние Заготовки Аджика Домашняя, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), Уксус, Шато Тамань Вино Белое Полусухое, Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Болгарский Перец, Лук, Главпродукт Горчица Русская. Snacks/Other: Myprotein Креатин Моногидрат, Яблоко Зеленое. more...
|
|
2057 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 5 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 21 minutes, Desk Work - 5 hours, Resting - 10 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|