Weigh In record (no journal entry) for 10 September 2021
|
72.6 kg
Lost so far: 65.1 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2021:
|
2331 kcal
|
Fat: 137.46g | Prot: 129.00g | Carbs: 146.25g.
Breakfast: Сарафаново Кефир 1,5%, Мистраль Гречка, Чернослив, Viola Сыр Плавленый с Беконом, ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые. Lunch: Ого Отруби Ржаные, Сарафаново Кефир 1,5%, Вареное Яйцо, Салат Овощной (без Заправки). Dinner: Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Мираторг Шницель из Свинины. Snacks/Other: Naturino Пастилки с Витаминами и Натуральным Соком, Персики. more...
|
|
1951 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 9 hours and 2 minutes, Desk Work - 5 hours, Resting - 9 hours and 58 minutes. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|
 Comments
Прекрасный результат!!! Как вы худеете? Сколько калорий в день? Есть ли спорт?
24 Sep 21 by member: GoldMun
|
калории можете посмотреть в дневнике, когда активно худела было 2 раза в день уторм и вечером 30-40 минут зарядка и 1-1,5 норвежская хотьба, каждый день без перерывов. сейчас только 5 раз в неделю норвежская хотьба
27 Sep 21 by member: SeLion2016
|
Почему-то вижу только показатели изменения вашего веса…
27 Sep 21 by member: GoldMun
|
27 Sep 21 by member: GoldMun
|
зимой 2200-2300, летом 1600-1700, в межсезонье до 2000, сейчас набрала поэтому поставила планку 1700
27 Sep 21 by member: SeLion2016
|
Здорово! А на 65 кг за какое время ушло?
27 Sep 21 by member: GoldMun
|
за 1,5 года до 55, пол года поднимала до 60-65
28 Sep 21 by member: SeLion2016
|
Спасибо! Есть надежда добиться таких же результатов😁
28 Sep 21 by member: GoldMun
|
Вообще врачи расчитывали, что худеть я буду года 3, такой быстрый результат сам собой получился. И мне очень повезло, что внутренние органы нормально отреагировали, говорят часто шалят при быстром скидывании большого веса. Главное, как бы это не банально звучало, 1) это тратить больше калорий чем ешь, но при этом сильно урезать калораж нельзя - организм начнет все запасать раз, и два жесткую диету трудно выдержать продолжительное время, а менять нужно весь образ жизни и навсегда; 2) пить простую воду в необходимом количестве, когда большой вес, большая часть - это запасенная жидкость
28 Sep 21 by member: SeLion2016
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SeLion2016's Weight History
|