|
максимум ... я нен знаю в чем дело. подозреваю, что всн съеденое сразу идет в запасы. потому что энергия нулевая. пытаюсь не расстараиваться. но.... ходить то тяжелее. одежда не налезает. и такая петрушка с ноября. то ли спасибо гормонам, то ли изменению обменки. хз. трениовки по утрам каждый день по 40 минут. ввходные 1.5 часа. в неделю тернировок ну так часов 5 набегает. плюс к обычной моей активновти. треню не на отшибись, до крепатуры. 🤷🏻 ем...ну..... немного я ем. но все видать сразу я ляшки уходит. раньше такого не было и на подобном случае адораже я 42 весила.
|
50.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1030 kcal
|
Fat: 11.95g | Prot: 117.01g | Carbs: 92.98g.
Breakfast: Черная Смородина, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Lunch: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Куриная Грудка Отварная, Leor Салака, Огурец (с Кожурой). Dinner: Куриная Грудка Отварная, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Щи монстырские, Деревенька Водка. Snacks/Other: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Голден Яблоко , Пятерочка Апельсин. more...
|
|
1531 kcal
|
Exercise:
Sitting - 5 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.6 kg a Week
|