Сегодняшний день прошел под знаком фастфуда - жиров съел значительно больше чем обычно, да и углеводы тоже не лучшего качества получил, будем надеятся что тренировка и обычно нормальное питание поможет не убрать все это в жир на пузе. Кстати тренировка Присед 110 3*5 Жим лежа 90 5*5 (хорошо пошло) Жим гантелей под углом 30 градусов по 36кг*7 (за компанию) Тяга в наклоне 85 5*5 Взятия на грудь 50 5*5 Трицепс на блоке 3*8 Тяга верхнего блока 3*8 (за компанию с относительно небольшим весом) Бицепс тренажер Гиперэкстензии с 20кг 2*12 Пресс
|