Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2021
|
59.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1777 kcal
|
Fat: 83.55g | Prot: 53.70g | Carbs: 203.97g.
Breakfast: Милка Шоколад Милка Орео, Блины на Кефире. Lunch: Альпен Гольд Макс Фан Взрывная Карамель, Милка Шоколад с Печеньем , Форель, Хохланд Творожный Сыр, Авокадо Авокадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Dinner: Милка Шоколад с Печеньем , Альпен Гольд Макс Фан Взрывная Карамель. Snacks/Other: Оливье с Курицей, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Нектарины. more...
|
|
1815 kcal
|
Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 30 minutes, Elliptical - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|