|
я ж говорила, надо жрать меньше, опять вверх пошел вес. и к тому же я потеряла фитнес браслет. так что активность отслеживать сложно. но точно не меньше усреднённых значений. где-то 9000 шагов минимум. не тренируюсь, такие перекачаные икры, что пусть лучше чуть уйдет мышечная масса с ног, а то штанина не налезает на икру, хоть и стрейч. а жрать надо всё-таки поменьше....
|
47 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1167 kcal
|
Fat: 28.47g | Prot: 138.19g | Carbs: 91.45g.
Breakfast: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Lunch: Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Вкусные Консервы Печень Трески по-Мурмански, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Dinner: Каждый День Компотная Смесь, Помидоры. Snacks/Other: Поварелли Шаурма с Курицей, Магнит Яблоко, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Моя Цена Арахис Жареный с Солью. more...
|
|
1494 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 20 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
 Comments
Перекачанные икры? Делитесь секретом, как перекачали - мне тоже надо!
14 May 21 by member: Kay_po
|
Kay_po, если ходить только на одной ноге, на ней же стоять, приседать, мыть полы, пылесосить, лазать по стремянкам, а текже ходть по 12000 шагов в день, но опираясь толко на 1 ногу около 3-х лет, то икра сама как-то качается. плюс дополниттельно стала разработывать вторую. чтобы ассиметрия не так бросалась в глаза. приседы, выпады и много ходьбы. а вообще я склонна к быстрому набору мышечной массы.
14 May 21 by member: DarkMary1984
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
DarkMary1984's Weight History
|