|
Идет вверх или нет неясно, взвешивание после плотной еды, пока не трогаю калории. Сила растет, приятно :-)
Тяга становая 80*5 100*5 (не вес конечно, пока очень осторожно делаю)
Жим стоя 45 5*5
Тяга к поясу 60 4*6 80 1*5
Жим узким хватом 70 5*5
Бицепс стоя 40 5 5 4
|
85.5 kg
Lost so far: 25.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2014:
|
2607 kcal
|
Fat: 42.87g | Prot: 196.81g | Carbs: 365.55g.
Breakfast: Hochland Плавленый Сыр Сливочный, Груши, Подсолнечное Масло, Приосколье Филе Куриное без Кожи. Lunch: Dr. Pepper Dr. Pepper, Мультизерновой Хлеб. Dinner: Красные Помидоры, Приосколье Филе Куриное без Кожи, Груши, Кальмары (Вареные или на Пару), Белый Хлеб, для Всей Семьи Сметана 10%, Суп Грибной. Snacks/Other: Шарлотка домашняя, Scivation Xtend, MuscleMeds Carnivor Chocolate. more...
|
|
2586 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Driving - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
 Comments
мне кажется, точнее, я абсолютно уверен, что на 2600 ты расти не будешь :) так что давай, добавляй! Угля :)
18 Jan 14 by member: yan_pavel
|
Я тоже на 90% уверен что надо где-то 2800-3000, сегодня контрольное взвешивание сделаю и повышу видимо на 200.
18 Jan 14 by member: chelpav
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|