|
Прошли сутки после прививки от ковида. Поскольку никаких побочных эффектов не ощущаю, сходил на тренировку. Шел с установкой, что при малейшем каком-то дискомфорте сразу все брошу. К моему удивлению программу отработал очень легко. Вроде все само собой шло. Ну, слава Богу, как говорится. Посмотрим, что дальше будет. Ну, и самое главное, что вторая доза через 28 дней скажет.
|
63.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1752 kcal
|
Fat: 65.33g | Prot: 128.01g | Carbs: 160.95g.
Breakfast: Запеканка в микроволновке, Перловка Отварная, Сердце Куриное. Lunch: Запеканка в микроволновке, Запеканка в микроволновке, Сердце Куриное, Перловка Отварная. Dinner: Балтийский берег Килька в Томатном Соусе, Вареное Яйцо, Картошка Вареная, Запеканка в микроволновке. more...
|
|
1823 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Shopping - 30 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|