|
Суббота 11-23, 21д надоело все, пойду на поддержку питаться подножным кормом. Дефицит не работает, правильная еда не работает, зачем это все ? До 8 марта на фастфуде и полуфабрикатах посижу. Недельная калорийность 1771, сладости и радости 10% ( 1284), бжу 17/39/44. Активность 2027 (527 +1500). Дефицит 256 (около 12,5%) 4х, 1с, 1з
|
60.4 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 February 2021:
|
2316 kcal
|
Fat: 108.90g | Prot: 99.06g | Carbs: 227.79g.
Breakfast: Папа Джонс Рогалики с Клубникой, Epica Йогурт Натуральный Состав Киви-Виноград, Семушка Миндаль Жареный. Lunch: Папа Джонс Пицца Пепперони 40 см Традиционная . Dinner: ТВХ Лепешка Тандырная, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Слобода Майонез Оливковый 67%, Огурец (с Кожурой), Джон Джоли Хинкали с Телятиной. Snacks/Other: Lindt Горький Шоколад 85%. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|