Тренировка Присед на груди 70 3*5 легко Жим стоя 50 3*5 (тяжело) Тяга т-гриф 40 3*5 Жим лежа узким хватом 60 5 5 8 (очень легкий) Подъем на бицепс стоя прямой гриф 30*8 35 2*8 Пресс молитва 16 планок 2*15 Икры
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|