|
Не флуктуация оказалсь :-)
Тренировка - от приседов пришлось к сожалению временно отказаться, надо до конца восстановиться.
Жим лежа 85 3*5
Подтягивания 3*6
Трицепс на блоке 2*8
Бицепс стоя 30*8 35*6
|
88.6 kg
Lost so far: 22.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 December 2013:
|
1756 kcal
|
Fat: 47.70g | Prot: 173.17g | Carbs: 156.91g.
Breakfast: Азиатские Груши, Подсолнечное Масло, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Lunch: Musclemeds Carnivor Chocolate. Dinner: Куриное Филе, Белый Рис (Длиннозерный), Подсолнечное Масло. Snacks/Other: Азиатские Груши, Questbar Coconut Cashew, Scivation Xtend. more...
|
|
2810 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|