Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2013
|
54 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2013:
|
1673 kcal
|
Fat: 49.06g | Prot: 79.05g | Carbs: 236.10g.
Breakfast: Русский продукт Геркулес Овсяные Хлопья, Зефир, Мёд. Lunch: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Приготовленная Квашеная Капуста, Котлета Куриная, Арахис Очищенный, Простоквашино Молоко 1,5%, Хлебозавод 7 Хлеб с Отрубями, Давыдовский Продукт Икра из Кабачков. Dinner: Котлета Куриная, Гречка Отварная, Ржаной Хлеб, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Кофе, Мёд, Яблоко. more...
|
|
2101 kcal
|
Exercise:
Standing - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Iron_mother_'s Weight History
|