Rаlph's Journal, 06 Feb 21

Вот такое я вытрудил блюдо. По собственному рецепту. Даже не знаю, как назвать - и каша не каша, и пирожное не пирожное. Я его называю печенье квази=)

Делается очень просто. 100 г. пшена, 2 чайные ложки кофе, 1/3 чайной ложки соли, 4 чайные ложки сахара и 40 г. сгущенки. Пшено промыть, залить водой, добавить остальные компоненты и держать на огне при открытой крышке, пока вода не выкипит. Всё.
Получается 4 порции.

63.3 kg Lost so far: 0.7 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1871 kcal

Fat: 27.13g | Prot: 133.38g | Carbs: 273.41g.   Breakfast: Яблоко, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Сердце Свиное, Перловка Отварная, Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный). Lunch: Сахарный Песок, Каша Пшенная на Воде, Каша Пшенная на Воде, Сахарный Песок, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Перловка Отварная, Мираторг Сердце Свиное. Dinner: Каша Пшенная на Воде, Сахар, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Творог (Обезжиренный), Перловка Отварная, Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Голден Яблоко. more...

1824 kcal

Exercise: Vacuuming - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...