|
Суббота, 13-23, 14д. Вес не релевантный, залило под найзом животворящим. Организм хочет ещё отдыха и не хочет работать, только кто-ж ему позволит. Найз в зубы и вперёд. Активность низкая, 2 дня спала. 1881 (419+1462). Калории 1679. Дефицит около 10-15%. (200к, суммарно 1400) Свела сальдо к 0. Со следующий неделе должен пойти минус по месячным калориям. Сладости и радости снизила до 8% (около 900к за неделю вышло). Бжу чуть перебрала по жирам 42/41/17. 2г, 2з, 1х
|
60.3 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2021:
|
2013 kcal
|
Fat: 115.62g | Prot: 50.75g | Carbs: 193.15g.
Breakfast: Epica Йогурт Клубника Роза. Lunch: Абрикос, Просто Азбука Бекон Сырокопченый, Ростагроэкспорт Сметана 20%, Nikkka - Блинчики . Snacks/Other: Mozart Конфеты, Русский Сахар Сахар Прессованный, SPAR Слойка Плие. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|