Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2021
|
66.8 kg
Lost so far: 70.9 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2021:
|
4247 kcal
|
Fat: 223.69g | Prot: 168.64g | Carbs: 262.12g.
Breakfast: Изюм, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Салат Овощной (без Заправки), Сваренное Вкрутую Яйцо, Сарафаново Кефир 2,5%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. Dinner: Курага, Вино Красное Полусладкое Гранатовое Аspeti Pomegranate, Три Корочки Сухарики со Вкусом Сыра, Iberica Маслины без Косточки, Maestro de Oliva Оливки без Косточки, Черкизовский Колбаса Сальчичон, Клинский Мясокомбинат Бастурма Элитная, Ашан Сыр Российский 50%, Сыр Стародубский Сыр Сулугуни 45%. Snacks/Other: Банан, Голден Яблоко. more...
|
|
2012 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours and 13 minutes, Desk Work - 6 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Resting - 8 hours and 47 minutes. more...
|
Losing 2.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SeLion2016's Weight History
|