@Pure_water's Journal, 18 Jan 21

А что случилось ? Или на ровном месте ? 

На ровном месте 🙁 неделю соблюдала чистое кето, решила на это время попробовать убрать кето-выпечку и вот даже без неё не худею 😪 хочется шоколадками обожраться с горя 

Блин, вот такая ситуация, качели туда сюда и не могу зафиксировать, месяц уже не взвешиваюсь, боюсь убиться в истерике😅 пытаюсь настроиться прогладь дня три, от голода хоть какой то результат, но в этот лютый мороз не выходит. А вы слышали что нибудь про бад л тирозин ?  

Поголодать* 

Л тирон- не не слышала) На голодании быстро вес уходит, но он всегда у меня возвращался (не сразу, а медленно, предательски по +200-300 гр. в день, но в итоге возвращалась к тому с чего начинала) У голодания есть другие положительные стороны, это очень мощное противовоспалительное действие, иммунная система работает гораздо эффективнее, вирусные инфекции проходят за пару дней голода. Но для сброса веса - бессмысленное мучение. 

Про Л-тирозин почитала сейчас)) Его источники из пищи - свинина, говядина, баранина, курица, индейка, утка, рыба, морепродукты, сыры, творог, йогурт, кефир, орехи, семечки, кунжут, бобовые. Он ещё и синтезируется в нашем организме и не является незаменимым. Думаю, недостатка в Л-тирозине у меня точно нет, т.к. все перечисленные продукты это основа моего питания 😊 

У меня после голодания тоже возвращался, но после него у меня ощущения, как будто заново родилась, свеженькая такая)) есть у меня подозрение, что на низкоуглеводке может ЩЖ просаживаться, даже если значения по анализам в пределах нормы, вот и хочу этот бад попробовать  

Щитовидка да, тоже думаю, угнетается на кето. Поэтому я переодически переходу на lchf (50-100гр. углеводов в день) Развиваю метаболическую гибкость ))) В декабре 2020 вот поднимала углеводы и даже не отекала, вес был такой же ~55кг  

А когда углеводы увеличиваете, жиров тоже количество ? 

Жиры я пыталась уменьшить, но по моим подсчетам их выходило примерно также как на кето 🙈 Если грубо считать, то получалось БЖУ 100/100/100 (в граммах)  

Думаю жиры надо уменьшить мне, но как это люди едят по 50гр жиров в день, я уже не могу представить 😅 Съела один авокадо, пару целых (с желтком) яиц, кусок мяса средней жирности, салат с оливковым маслом - всё уже жиры за сотню переваливают 😂, а если ещё какие-то орешки, сыр и кофе с кокосовым молоком 👀 так все 150-180гр жиров получается 😆 

Вот и для меня теперь загадка, как их уменьшат то при повышении углей😅 

Я знаю как))) мясо (говядина, нежирная баранина) + овощи почти все (морковка, картошка) и чай, кофе без всяких орехов, жирных сыров и сливок, тогда выходит норма белка, жиры меньше 100 и углеводы 50-100 - но это тааааак скучно и невкусно 😂😂😂 

Да блин, если бы при таком рационе ещё и худелось, ну как то можно смириться)) но если уж не худеть, так хотя бы есть вкусно 🤤 

Это точно 😂 

😂 мы с Томарой ходим парой. Мне надо себя заставить по выходным не есть "вредную еду"🤔 

Я эти выходные прям чистейше питалась 😇 а толку.... 😂  

Инесса, да вот только эта версия у меня «нашагала» и «ветром надуло» 😊 других причин не вижу.  

Простите, вклинюсь про L тирозин. Пью две недели, последнюю неделю по 2 капсулы в день. Во мне работает на 100%: настроение выровнялось, на угли не тянет. Да что там. Декабрь откровенно жрала кастрюлями, а под тирозином ваще есть не хочется. Так что я в ахере от действия бада и нежно его рекомендую. 

Гвоздеваа, интересно 🤔 спасибо за информацию. Проблем с перееданиями у меня нет, но тема занятная