Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2021
|
47.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2021:
|
1229 kcal
|
Fat: 18.02g | Prot: 158.29g | Carbs: 104.77g.
Breakfast: АО Тандер Яблоко, Тихоокеанская Треска, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Lunch: Лук, Ашан Неро Чёрный Рис, Котлеты из соевого мяса. Dinner: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Магнит Грейпфрут, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Пастилушка Пастила без Сахара , Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Ашан Арахис Сырой Очищенный. more...
|
|
1587 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 10 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Resting - 8 hours and 10 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
DarkMary1984's Weight History
|