Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2021
|
64.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2021:
|
1696 kcal
|
Fat: 60.04g | Prot: 144.74g | Carbs: 143.34g.
Breakfast: Яблоко, Кефир (Обезжиренный), Простоквашино Творог 5%, Бахетле Перловка с Овощами, Курица Вареная. Lunch: Ямб (свекольно-яблочно-морковный салат), Перловка Отварная, Курица Вареная, Творог 5%, Кефир (Обезжиренный). Dinner: Морское Содружество Килька, Мистраль Гречка Отварная, Творог 5%, Био Баланс Кефирный 1%, Вареное Яйцо. more...
|
|
1808 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|