Rаlph's Journal, 29 Dec 20

11-й день. Не выдержал таки и немного потренировался. Около половины стандартной нормы. Чувствовал себя нормально. Уже сил нет тупо сидеть, спать и жрать.

63.3 kg Lost so far: 0.7 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1509 kcal

Fat: 47.12g | Prot: 125.32g | Carbs: 147.56g.   Breakfast: Сахар, Творог 9%, Сердце Свиное, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Lunch: Творог 9%, Рис Вареный, Сердце Свиное. Dinner: Кукуруза, Курица Вареная, Картошка Вареная, Творог 9%. more...

1625 kcal

Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...