Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2020
|
63.7 kg
Lost so far: 74 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2020:
|
2034 kcal
|
Fat: 70.91g | Prot: 122.10g | Carbs: 234.17g.
Breakfast: Фундук Фундук, Курага, ЗАО Самарский Кондитер Набор Конфет Самарское Ассорти, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Варенье Абрикосовое с Грецким Орехом (Домашнее), Добряна Сыр Король Артур 50%. Lunch: Салат Овощной (без Заправки), Ого Отруби Ржаные, Сарафаново Кефир 2,5%, Сваренное Вкрутую Яйцо. Dinner: Салат Овощной (без Заправки), ФЭГ Соус Ткемали из Алычи, Сарафаново Кефир 2,5%, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Капуста Жареная, ВкусВилл Перец Чёрный Молотый. Snacks/Other: Банан, Мед Имбирь и Лимон, Мандарины. more...
|
|
1944 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 9 hours and 22 minutes, Resting - 6 hours and 38 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Desk Work - 7 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SeLion2016's Weight History
|