|
Сегодня возвращаюсь к подсчётам и дефициту.
За две недели поддержки налило 400 гр, но это из-за кд. Мой дефицит 1500кк б151 у132 ж42 к25.
Поддержка 1800кк б153 у180 ж52 кл25.
|
80.8 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 15.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2020:
|
1270 kcal
|
Fat: 36.18g | Prot: 94.36g | Carbs: 143.51g.
Breakfast: Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Яйцо Куриное, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Авокадо, Антоновка(Света), Геркулес Монастырский, ВкусВилл Каша Льняная, Сибирская Клетчатка Сибирские Отруби Овсяные Очищающие. Lunch: Baisad Макароны Пружинки, Кукурузный Крахмал, Брюссельская Капуста, Брокколи, Гусиное Мясо. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|