|
Как можно поправляться на дефиците? Не понимаю. Всю еду взвешиваю, вписываю.. дефицит точно 100% есть
|
54.0 kg
Lost so far: 14.6 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2020:
|
1175 kcal
|
Fat: 32.32g | Prot: 117.57g | Carbs: 105.21g.
Breakfast: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Голубика, Брест Литовск Творог 3%, Dr Dias Клетчатка Льняная с Черникой, Мандарины, Савушкин Хуторок Творог 1%. Lunch: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Голубика, Брест Литовск Творог 3%, Dr Dias Клетчатка Льняная с Черникой, Мандарины, Савушкин Хуторок Творог 1%, Кухня на Районе Брускетта с Овощной Икрой и Куриной Грудкой. Dinner: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Магнит Авокадо, Яйцо, Помидоры, Дикси Яблоки Гренни Смит, Сельдерей. Snacks/Other: Манго, Филе Индейки, Шоколадница Капучино на Кокосовом Молоке. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|