|
Вес все не падает - ну да бог с ним, упадет еще.
Тренировка:
Жим штанги лежа 80уг 5*5
Жим гантелей сидя 2*25кг 5*5
Брусья 2*10
Приседание со штангой на груди 50кг 5*5
Становая на прямых ногах 70 2*10 (легкая - за компанию поделал :-) )
Икры на одной ноге +30кг 3*5 +15кг 2*10
Тяга к подбородку 20кг 3*8
Попробовал делать взятие на грудь 20кг грифом (очень легко - первый раз в жизни делал пытался понять технику) сколько раз делал не знаю :-) , но много - под конец начало что-то похожее на то что нужно получаться.
|