Вес опять поднялся - все равно ничего не меняем - продолжаем гнуть свою линию - думаю не за горами день когда он упадет, и возможно сразу сильно. Тренировка: Становая тяга на прямых ногах 100кг 3*5 Становая тяга классическая 120кг 3*5 (делал первый раз за долгое время - колени вроде бы хорошо переносят) Подтягивания паралельным хватом 5 5 4 4 Тяга Т-грифа 50кг 5*5 Французский жим прямой гриф 30кг 3*5 (попробовал - не понравилось - EZ и паралельный удобнее) Подъем на бицепс стоя прямой гриф 30кг 5*5 (тоже давно не делал прямым - для разнообразия легко поподнимал) Прогулка фермера 40кг - весь зал в 1 сторону 2 раза. Самочувствие отличное
|