|
Суббота, 12-42, 1д, сбвг. 4 неделя поддержки. Калорийность 2207 (вкусняшки 18%). Активность 1953( 507+1446). Профицит ~13%, 250к (1750), суммарно за ноябрь ~2,850. Хочу ещё месяц примерно на поддержке или до 7к профицита. Так как вес стоит, интересно понаблюдать за происходящим, в какой момент вес пойдёт вверх. 2с, 2з, 3х
|
59.1 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2020:
|
2714 kcal
|
Fat: 125.69g | Prot: 84.74g | Carbs: 293.22g.
Breakfast: Семушка Миндаль Жареный, Королек. Lunch: Помидоры, Слобода Майонез Оливковый 67%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Pesto Alla Genovese, Сваля Сыр Сваля Тильзитер 45%, Pasta Zara Макароны, Брокколи. Dinner: Badagoni Киндзмараули, Папа Джонс Пицца Пепперони 40 см Традиционная . Snacks/Other: Хлебный Дом Ягодное Лукошко с Клубникой, Хлебзавод 28 Кекс Городской. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|