|
ИГ 16/8 ➡️ 2400 кк ( с соблюдением БЖУ ) , 2 тренировки в неделю 🤓
FS Доброе утро !☀️😃
|
55.4 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2020:
|
2400 kcal
|
Fat: 93.21g | Prot: 107.29g | Carbs: 288.78g.
Breakfast: Kananmuna, Banaanit, Risella Basmati Kookos-Sitruunaruoho, Greippi, Puolukka. Lunch: Omenat, Omenat, Risella Basmati Kookos-Sitruunaruoho, Risella Meksikolainen Valmisriisi, Pirkka Tomaatti, Snellman Naudan Mureutettu Ulkofileepihvi, Greippi, Puolukka. Dinner: Avokado, Kananmuna, Lohi, Urtekram Peanut Butter Smooth. Snacks/Other: Puhdistamo MCT-Öljy, Lohi, Avokado. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
 Comments
2 тренировки в неделю - это временный этап?
14 Nov 20 by member: Slimline2017
|
Slimline2017, Я хочу изменить свои пропорции , нарастить мяска . Я тренирую ягодичные и спину. Посмотрю, что из этого выйдет🙂
P.S : Я тот человек ➡️ Если я не попробую , не узнаю.
14 Nov 20 by member: OlgaFit2023
|
Понятно, удачи 🚀🙂! Отдельно кардио нет?
14 Nov 20 by member: Slimline2017
|
14 Nov 20 by member: OlgaFit2023
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OlgaFit2023's Weight History
|