|
Мне изменили планку до 1600 и белок сделали 120 грамм+1 голодный день. Планка по шагам 12 тысяч. Идем дальше.
|
80.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 15.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 November 2020:
|
1611 kcal
|
Fat: 77.25g | Prot: 121.95g | Carbs: 103.17g.
Breakfast: ВкусВилл Хлеб Чиабатта, Сыр Пармезан (Твердый), Яйцо, Оливковое Масло, Домик в деревне Молоко 3,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное. Lunch: Капуста Белокочанная, Пятерочка Яблоко Сезонное , Печень Говяжья Жареная. Dinner: Бахетле Сыр Адыгейский Жареный на Гриле , Janarat Айвар Домашний, Судак Запеченный. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
 Comments
А раньше у вас планка больше 1600 было?
03 Nov 20 by member: Aiarusha_60
|
Никогда не забуду свою планку... 1350🙈 И ведь нормально всё было, не голодала))) Но сейчас, когда ухожу в дефицит, не ниже 1600. Вам удачи!!!!
03 Nov 20 by member: kropacheva1177
|
примерно моя история, правда с самого начала белки 117 и увеличиваем только угли
03 Nov 20 by member: upochka
|
Наташа, а как у тебя по замерам и проценту жира дела?
03 Nov 20 by member: улитко
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
_perfect_'s Weight History
|