Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2020
|
81 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2020:
|
1440 kcal
|
Fat: 55.45g | Prot: 96.33g | Carbs: 146.15g.
Breakfast: Самарский Хлебозавод 5 Праздничная Сдоба , Магнит Персик, Кокосовая Стружка, Мааг Семена Тыквы Необжаренные, Семена Льна, Сухие Цельные Семена Кунжута, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Экстра Арахисовая Паста без Сахара. Lunch: Антоновка(Света), Ашан Ставрида Х/К, Цветная Капуста, Зубатка, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Dinner: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Блины на Молоке. Snacks/Other: Пятерочка Груша Сезонная. more...
|
|
3187 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour and 30 minutes, Sexual Activity - 40 minutes, Yard Work (gardening) - 3 hours and 30 minutes, Resting - 11 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Shitova68's Weight History
|