|
С сегодняшнего дня планка 1450 ккал, белок такой же 115 грамм.
|
80.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 15.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 October 2020:
|
1455 kcal
|
Fat: 60.84g | Prot: 118.71g | Carbs: 116.00g.
Breakfast: Berni Песто с Базиликом, Galbani Сыр Моцарелла, Помидоры, Приготовленный Лосось, Тыква, Домик в деревне Молоко 3,5%, Вареное Яйцо. Lunch: Магнит Хурма, Индилайт Филе Грудки Индейки, Ашан Горошек Зелёный, Болгарский Перец, Магнит Авокадо. Dinner: Магнит Хурма, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos Злаки с Клетчаткой Льна. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное , Советские Традиции Творог 5%. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
 Comments
Наташа, привет. Понизили ккал? белок сразу такой выставили?
08 Oct 20 by member: a_pogovorit_
|
Танюш, привет! Белок изначально такой был при первой планке в 1700, потом сделали 1600, теперь 1450🤪. С трудом сегодня дневник составила, чтоб всё учесть как надо🥵
08 Oct 20 by member: _perfect_
|
Наташ, а почему опустили?
08 Oct 20 by member: a_pogovorit_
|
08 Oct 20 by member: Sab7771
|
Таня, они не поясняют, но на вебинаре Олег говорил, что у них есть какие-то таблицы с диапазоном цифр предполагаемой динамики по отдельным группам людей и если что-то идет не так, то планка меняется. Они индивидуально подходят. У меня ведь нет особых результатов, видимо должен быть бОльший прогресс🤷♀️ В прошлый раз срезали аж до 1200, а динамики все равно не было. Адаптивный термогенез в действии😁
08 Oct 20 by member: _perfect_
|
Таня, я в этот раз вообще вопросов не задаю. Сцепила зубы и пру вперед, может что-то и выйдет из этого. Соблюдаю все рекомендации, Надеюсь что уходит жировая. Одежда болтаться начинает, вес почти такой же, чуток талия и бедра подтянулись, сиськи такие же ( а там ведь по килограмму жира в каждой как минимум😄)
08 Oct 20 by member: _perfect_
|
Наташа, давай, молодечик. Все получится))
08 Oct 20 by member: a_pogovorit_
|
Удачи!!! Сейчас как подарки вес вниз. Мне пока планку не режут, а я бы уже чикнула)
08 Oct 20 by member: улитко
|
08 Oct 20 by member: _perfect_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
_perfect_'s Weight History
|