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4:30
体重68.1kg
体脂肪率25.7%
筋肉量48.0kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重67.9kg
体脂肪率23.0%
筋肉量49.5kg
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67.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 September 2020:
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1590 kcal
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Fat: 89.69g | Prot: 118.58g | Carbs: 85.76g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 唐辛子を増やせるチゲ鍋, セブンイレブン シーザーサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニ風味かまぼこ. Dinner: セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン たことブロッコリーポテトのバジルサラダ. more...
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Losing 7.7 kg a Week
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